Alejandra Chamorro – Deportistas ¿Cómo se vive en tiempos de Coronavirus?

La nadadora Alejandra Chamorro atendió a Swimchile para hablar de cómo pasa su cuarentena en Las Condes junto a su mamá, pequeña hermana (Catalina) y su mascota, un perro bautizado como Thor.

De momento no se preocupa por volver a competir, entendiendo que las circunstancias apremian a causa de la cuarentena total que se vive.

¿Cómo llevas el día a día durante la cuarentena?

Hasta ahora ha resultado bien. Establecí una rutina desde el primer día, lo que me mantiene ocupada y centrada, especialmente con el sueño que a mi parecer es lo más difícil de controlar en estos tiempos.

¿Qué película, serie y libro recomiendas?

Ahora estoy leyendo “La Puerta del Bosque”, de Melissa Albert, un libro de fácil lectura y muy entretenido, y “Raro” de Oscar Contardo. Recomiendo ambos.

Y en series, recomiendo 100% “Rey Tigre”, muy buena distracción para esta cuarentena.

¿Cómo te alimentas en estos días?

Estos días he aprovechado de preocuparme mucho de mi alimentación, llevo una dieta pescetariana hace mas de 1 año y ahora no consumo azúcar agregada, lácteos o productos fritos. Aunque me doy una comida chatarra a la semana, de manera de tener algún tipo de gratificación.

He estado tomando por lo menos 2 litros de agua al día, junto a un par de tazas de café (risas) y una copa de vino tinto en algunas comidas.

¿Qué actividades de entretención realizas con tu familia?

Compartimos todas las comidas importantes. Además hemos realizado limpieza de la casa y nos dedicamos a leer una hora todas juntas antes de almuerzo en el jardín.

Con mis amigos y pareja realizamos video llamadas por distintas aplicaciones para mantenernos en contacto.

¿Estableciste una rutina te entrenamiento?

Si. Partí con un entrenamiento entregado por la FINA, y fui aumentando el nivel a medida que me he sentido cómoda. Además, mi club nos ha otorgado una rutina de pesas. Para hacer cardio he realizado rutinas en Instagram como ThFit y HIIT de womenhealthmagazine. Yo realizo estas rutinas debido a que son movimientos y ejercicios que he trabajado y corregido anteriormente, por lo que la gente debe tener cuidado con esto si no está acostumbrada a los movimientos, de manera de evitar lesiones.

¿Te ha generado ansiedad esta crisis? ¿Cómo la manejas?

Claro que he tenido días con ansiedad, especialmente en las tardes. Para manejarlas llamo a mi terapeuta, comienzo a leer, estudiar o llamo a mi pareja. Eso me ayuda a centrarme en el ahora.

La ansiedad es normal en situaciones así, por lo que es bueno buscar ayuda externa si no se tienen las herramientas adecuadas para manejarla, el cuidado de la salud mental es importante en estos momentos.

¿Cómo crees que va a perjudicar deportivamente esta situación?

Yo estaba retomando los entrenamientos, por lo que no me ha afectado mucho mi vuelta, ya que estoy musculando nuevamente en mi casa. Lamentablemente la natación es un deporte que necesita sensibilidad con el agua y movimientos que no son fáciles de conseguir en tierra, por lo que esta detención de actividades tendrá un golpe en el deporte.

¿Sigues pensando en competir? ¿Tienes los objetivos intactos para una vez que todo vuelva “a la normalidad”?

Debido a la incertidumbre que existe no me he replanteado mis objetivos. Lo que sihe pensado es en comenzar a competir en el circuito máster nacional e internacional.

¿Qué recomendaciones darías, tanto a los deportistas como a los que no lo son?

A los deportistas, les recomiendo mantenerse activos físicamente de la forma en que puedan, se que no es fácil para todos, pero ayuda a mantener la calma. En general recomiendo mantener el contacto con las personas cercanas y encontrar algún tipo de hobby que permita manejar los momentos de ocio y ansiedad, que no sea sólo ver televisión.

¿Qué mensaje darías en estos tiempos difíciles?

Primero agradecería a todo el personal de salud del país por su trabajo en estos tiempos. Como también a todos los reponedores, recolectores de basura, choferes de micro, etc. por su labor en estas semanas.

Segundo, recomiendo generar alguna rutina, incluyendo tiempo para llamar a amigos, cocinar o realizar algún hobby a elección, de manera de mantener cabeza y cuerpo centrados.

Por último, darles ánimo y buenas energías a todos. Esto no es fácil para nadie, y si se sienten desorientados no duden en buscar ayuda.

Entrevista realizada por Folo

Martes 7 de abril de 2020