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Tips

¿Es seguro nadar en piscinas en tiempos de pandemia?

Con la llegada de verano y el calor que le acompaña, es natural que las personas busquen sumergirse en una piscina, pero aunque parezca molesto, siempre es importante recordar que seguimos viviendo en pandemia y la importancia de los distintos proto...

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Tips de acondicionamiento físico fuera del agua – Gabriel Torres (Smart Swim Team)

“Este tiempo sin piscina, no es un tiempo perdido”, así lo afirma el Profesor de Educación Física y Entrenador del Smart Swim Team, Gabriel Torres Galaz, quien compartió con Swimchile una serie de consejos para el entrenamiento de nadadores f...

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Biomecánica de campeón: Técnica de nado de Adam Peaty

Para entender el concepto de Adam Peaty (campeón olímpico en 100 metros pecho –JJOO Río 2016) y su estilo completamente diferente, debemos entender que para mejorar la frecuencia de la velocidad debemos aumentar la frecuencia de patada tomando c...

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Alimentación para deportistas de resistencia

Hace semanas presentamos la primera parte del artículo de hidratación para atletas de resistencia, con información provista por el Instituto de Ciencias del Deporte de Gatorade (GSSI), y en esta ocasión damos continuidad con la segunda parte, des...

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Hidratación para deportistas de resistencia

Para los maratonistas, ciclistas, triatletas y nadadores, entre otros atletas, es fundamental la ingesta apropiada de combustibles y líquidos que necesitan para rendir a tope durante sus entrenamientos y claro, cuando llega un gran evento. En este y...

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Natación en cuarentena

Se viven tiempos difíciles para la natación y no todos tienen la suerte de tener una piscina disponible. Los que no la tengan tendrán que realizar trabajos con elásticos para llegar al fin de la cuarentena con la musculatura preparada. Pero lo qu...

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Rutina de ejercicios para fortalecer el Core en casa

Muchos deportistas llevan la compleja tarea de mantenerse en forma dentro de espacios pequeños, debido a la contingencia por la pandemia del coronavirus, pero tras esas limitaciones también surgen oportunidades. Gracias a la iniciativa de entrenado...

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Rutina de ejercicios para las extremidades superiores en tiempos de cuarentena

Mantenerse en forma entrenando en casa es uno de los objetivos de los nadadores mientras pasa toda esta crisis sanitaria en el país producto del coronavirus, y para ello, una buena rutina de ejercicios es vital. En este caso, te mostraremos una ruti...

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¿Por qué las piscinas deben tener un reloj de paso?

El Pace Clock de giro continuo es una herramienta muy potente que tienes para entrenar. El reloj de paso no es más que la segundera de un reloj y también tiene un minutero. Gira sin parar para que todos los nadadores que están nadando en la pisc...

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¿Cuánto tiempo dedicar a cada zona en el entrenamiento?

Si entrenas para carreras de endurance ya sean de trote, ciclismo, natación o triatlón entre otras, debes haber escuchado ya de hablar de las zonas de entrenamiento. ¿Pero sabes qué beneficio entrega cada zona? ¿Sabes cuánto tiempo dedicarle a ...

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Conoce los distintos tipos de lentes de natación y cuál te ayudaría a mejorar tu rendimiento

Muchos son los tipos de lentes que utilizan los nadadores según el lugar donde entrenarán o competirán, las características propias de la persona y hasta si la piscina es techada o no. Por tanto, MP (Michael Phelps), posee una gran variedad de ...

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Entrenando el umbral anaeróbico en Natación

La clave para desarrollar el acondicionamiento anaeróbico específico para natación es hacer el correcto tipo de entrenamiento y así mejorar al mismo tiempo tanto la técnica de brazada como el estado físico. De acuerdo a SwimSmooth Critical Swim...

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